最新斟酌察觉 愤懑真的“忧伤(Sad)”！

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《米国心脏协会杂志》5月1日发表的一项研究显示，频繁的愤怒情绪会对心血管健康(Health)产生不利影响。

据报道，研究人员让280名健康(Health)成年参与者随机领取不同的8分钟任务，每个任务将引发愤怒、悲伤(Sad)、焦虑可能保持中立的感觉。在测试开始前和结束后，研究人员对参与者的血管内皮健康(Health)状况进行(Carry Out)了评估。

血管内部的内皮细胞对于维持血管完整性至关重要，对于正常循环和心血管健康(Health)也非常重要。

△米国有线电视(Television)新闻(News)网报道截图

参与这项研究的纽约哥伦比亚大学(University)心脏病学教授表示，过去曾有研究表明，愤怒、焦虑和悲伤(Sad)的感觉与将来患心脏病的风险存在关联。此次研究发现，与 不悲不喜 的中立态度相比，悲伤(Sad)和焦虑的情绪并未让参与者的血管内皮功能出现明显变化，但愤怒情绪带来的变化却很显著。

教授表示，虽然这并不是第一个将情绪与心血管影响联系起来的研究，但它确实揭示了这种联系是如何运作的。

研究人员体坛到，愤怒会限制血管扩张的能力。此外，愤怒会影响细胞损伤标记及其自我修复能力。研究人员发现，8分钟的愤怒测试，对参与者血管的影响长达40分钟。

这听上去似乎也没有那么糟糕，但愤怒的累积效应值得警惕。教授说， 如果你是一个经常生气的人，那么你的血管就会受到慢性损伤 。

△米国《华盛顿邮报》网站报道截图

这项关于愤怒如何影响身体的最新研究可能将有助于促使相关医疗机构探索 愤怒管理疗法 ，以便降低人们心血管疾病的风险。

心理学家认为，人人都会经历愤怒，这种情绪也不应该被否认。但关键是找到方法让我们(We)能够控制它并尽量减少它。

米国北卡罗来纳州新伯尔尼的临床心理健康(Health)咨询师德博拉 阿什韦建议，当陷入愤怒情绪时，可以问问自己什么在阻碍我的精力可能思想、能保护自己免受什么侵害、有什么需求没有得到满足 一旦你意识到了这些问题，你就可以控制愤怒，而不是它在控制你。

编译丨杨楠

签审丨刘轶瑶